Regler for træning og kamp:

-          Vi mødes altid 30 min før træning.

-          Der SKAL meldes afbud til træning senest dagen før.

-          Og til kamp senest 14 dage før eller så hurtigt som muligt.

Træning:

-          Sørg for at have drukket ½ ltr. vand i de sidste 2 timer inden træning.

-          Sørg for at have spist et hovedmåltid 2-3 timer inden træning.

-          Sørg for at have en drikkeflaske med vand med til træning.

-          Hav altid det rigeligt med tøj til træning ? specielt til vinter træning.

-          Drik en 1 liter vand efter træning ? spis gerne en banan og drik en halv ltr. kakao ? ingen slik.

Kamp:

-          Sørg for at du er ordentlig udhvilet når du møder op - i seng samme tid som til hverdag hvor du går i skole.

-          Sørg for at have drukket ½ ltr. vand i den sidste time inden kamp.

-          Sørg for at have spist noget fornuftigt mad (f.eks. frugt) inden kamp ? morgenmad er ikke nok.

-          Sørg altid for at have træningstøj med til kamp ? selv de bedste spillere starter ude ind imellem.

-          Vi spiller for at vinde ? men vi opfører os ordentligt.

TRÆNERNE